Musimy przygotować sprzęt do sezonu narciarskiego, spakować ubrania, przekąski, podręczne plecaki, kaski, rękawice, buty narciarskie, kije i oczywiście narty. A na koniec pomnożyć to razy dwa, trzy, cztery lub pięć – w zależności od liczby uczestników wyjazdu – i upchać w bagażniku, kufrze na dachu i zazwyczaj jeszcze wPakowanie się przed wyjazdem na wakacje może być nie lada sztuką i wyzwaniem. Często czujemy się zniechęceni już na samą myśl o przygotowaniu sterty ubrań, kosmetyków, apteczki i innych niezbędnych wakacyjnych akcesoriów. Najważniejsze jest, aby pamiętać o rzeczach, które są naprawdę potrzebne. Nie warto marnować miejsca w walizce albo bagażu podręcznym na to, co być może się przydać. W naszym artykule postaramy się udowodnić, że pakowanie rzeczy na wyjazd może być szybkie, łatwe i wielkość walizki na wyjazd i bagażu podręcznego Duża walizka mniejszy problem? Nie zawsze! Może okazać się, że większa ilość przestrzeni w bagażu sprawi, że włożysz do torby wiele niepotrzebnych rzeczy, które tylko będą Ci ciążyć i utrudniać życie podczas wyczekiwanego urlopu. Szczególnie w przypadku wycieczek objazdowych duże gabaryty mogą okazać się kulą u nogi. Przed wylotem zastanów się, jak będziesz spędzać wolny czas oraz jaki jest plan wyjazdu. To samo dotyczy torby podręcznej. Dla bezpieczeństwa pamiętaj, aby zważyć wszystko w domu - oszczędzisz sobie stresu i niemiłych niespodzianek na lotnisku. Nie zapomnij również o zawieszce z podstawowymi danym, która zawsze pomoże Ci w odnalezieniu swojej walizki. Sprawne pakowanie rzeczy na wakacje w bagażu podręcznym Zaopatrz się w odpowiednie foliowe torebki z suwakiem i przezroczyste pojemniki o pojemności do 100 ml. Dzięki temu przejdziesz proces kontroli na lotnisku w ekspresowym tempie. W większości drogerii bez problemu kupisz małe buteleczki, do których możesz przelać swój ulubiony szampon i mydło w płynie. Możesz też trafić na różne kosmetyki – pasty do zębów, szampony oraz odżywki do włosów – w rozmiarach turystycznych. W ten sposób znacznie ograniczysz ciężar i objętość swojej podręcznej kosmetyczki. Pamiętaj, aby najcenniejsze rzeczy mieć przy sobie. Lista rzeczy do spakowania na wakacje - dokumenty, apteczka, gadżety Pakowanie się na wakacje wcale nie musi być utrapieniem. Gdy tylko dowiesz się, jakie rzeczy warto zabrać, całość zajmie Ci zdecydowanie mniej czasu niż dotychczas. Znając tę listę, dużo chętniej wyciągniesz walizkę z szafy i weźmiesz się za przygotowania do upragnionych wakacji bez względu na obrany kierunek. Pakowanie walizki na wakacje - pamiętaj o dokumentach Wszystkie bilety, paszport i inne potrzebne dokumenty najlepiej włóż do małej, podręcznej torebki lub saszetki. Dzięki temu będziesz je mieć zawsze pod ręką, w bezpiecznym miejscu bez nerwowego przeszukiwania całej walizki tuż przed odprawą na lotnisku. Warto zawczasu pomyśleć o zrobieniu kserokopii paszportu i ważnej wizy, o ile taka jest potrzebna przy wyjeździe do danego kraju. Kopie dokumentów mogą okazać się bardzo pomocne w razie kradzieży lub zgubienia oryginałów. Podróżna apteczka - leki do zabrania na wakacje Upewnij się, że masz ze sobą zapas niezbędnych leków, które musisz przyjmować, żeby na urlopie nie tracić czasu na szukanie lekarza. Zwłaszcza że w niektórych krajach Twoje lekarstwa mogą nie być dostępne. Z pewnością do rzeczy przydatnych można zaliczyć tabletki na ból głowy, gardła czy problemy z trawieniem. Jeśli masz jakieś okresowe alergie, które lubią pojawiać się w najmniej oczekiwanych momentach lub cierpisz na migrenowe bóle głowy, koniecznie włóż do apteczki właściwe leki, by w razie potrzeby szybko sobie pomóc. Rzeczy przydatne podczas podróży samolotem lub autokarem Weź ze sobą książki albo e-czytnik, odtwarzacz mp3, laptopa lub cokolwiek, co pomoże Ci przetrwać długie godziny w samolocie czy w autokarze. Pamiętaj, by zabrać ładowarki (dostosowane do gniazdek w danym kraju), przejściówki i power bank, w przeciwnym razie twoje elektroniczne sprzęty szybko staną się wyłącznie bezużytecznym ciężarem. Jeśli wybierasz się na wczasy w odległe rejony świata, pomyśl o zatyczkach do uszu, masce na oczy i poduszce na szyję. Może w tej chwili myślisz, że to zbędne gadżety, ale prawda jest taka, że pomogą Ci przetrwać nawet ciężki oraz długi lot samolotem. Nie zapomnij spakować na wyjazd gotowych zestawów ubrań Przed wyjazdem na wczasy zastanów się, jaka pogoda będzie na miejscu i jak będziesz spędzać czas, ponieważ od tych dwóch czynników powinieneś uzależnić wybór ubrań oraz butów na wyjazd. Częstym błędem jest zabieranie zbyt wielu rzeczy lub takich, które nie są dostosowane do warunków pogodowych albo do naszej wakacyjnej aktywności. Jeśli wiesz, że podczas pobytu w hotelu wybierzesz się na jakąś elegancką kolację, to zabierz stosowne ubrania, które pozwolą Ci czuć się wyjątkowo. Jeśli jednak planujesz spędzać cały czas na trekkingu lub przy hotelowym basenie, to lepiej ogranicz bagaż do wygodnych, sportowych ubrań i kostiumów kąpielowych. Pakując się, przygotuj listę ubrań do zabrania i stwórz kilka gotowych zestawów, które na dodatek możesz między sobą dowolnie łączyć. Dzięki temu drobnemu zabiegowi będziesz mieć pewność, że poszczególne elementy garderoby do siebie pasują oraz masz wystarczającą ilość gór i dołów (spodni lub spódnic). Nie ma chyba nic gorszego, niż przekonać się po przyjeździe do hotelu, że w walizce jest za dużo par spodni, ale zdecydowanie za mało koszul lub że zapakowane ubrania zupełnie do siebie nie pasują. Wybierz rzeczy w pasujących do siebie kolorach - najlepiej sprawdzą się beże, biele i szarości, które można dowolnie ze sobą miksować. Jak spakować się na wakacje, aby nie zabrakło miejsca w bagażu? Często wybierając się na urlop samolotem, pakujemy cięższe i grubsze ubrania do walizki, a na podróż ubieramy się lekko, ponieważ chcemy czuć się wygodnie i komfortowo. To niestety jest błąd, który powoduje, że nasz bagaż może przekroczyć dozwolony przez linie lotnicze limit wagi. Lepszym rozwiązaniem jest ubranie się na cebulkę, czyli zarzucenie na T-shirt cieplejszej bluzy lub kurtki. W ten sposób ubrania zajmą mniej miejsca w walizce, a bluzę w samolocie zawsze możesz zdjąć. Na drogę warto też włożyć najcięższe z zabieranych butów, a zajmujące mało miejsca sandałki czy klapki, włożyć do bagażu. Zawartość walizki dostosuj do kultury i religii kraju, do którego jedziesz Przy wybieraniu, chociażby ubrań na wymarzone wczasy, uwzględnij zwyczaje panujące w kraju, do którego się wybierasz. Kultura i religia często determinują sposób postrzegania mody i tego, co wypada nosić. Z szacunku dla lokalnych wartości oraz ludzi nie zabieraj rzeczy, które mogą być w danym kraju uznane za wyzywające. Dostosuj swój strój do warunków, w których przyjdzie Ci spędzić najbliższych kilka lub kilkanaście dni. Dzięki temu okażesz szacunek swoim gospodarzom oraz będziesz mógł liczyć na to samo z ich strony. I wcale nie chodzi o to, że mimo upału kobiety mają chodzić cały czas w bluzach z długim rękawem i spodniach, tylko dlatego, że przyjechały do kraju konserwatywnego obyczajowo. Wystarczy, że do bagażu dorzucisz zwiewny szal i długą spódnicę, które przydadzą się do zasłonięcia ramion i nóg, gdy sytuacja tego wymaga, czyli na przykład przed wejściem do miejsc kultu religijnego. Takie rzeczy nie zajmują dużo miejsca w walizce, a mogą się bardzo przydać. Zaplanuj, co zabrać na wakacje - nie zostawiaj pakowania na ostatnią chwilę Pakowanie się na wczasy może być zadaniem stresującym, ale tylko wtedy, gdy nie podejdziesz do niego na spokojnie. Zostawianie pakowania na wieczór przed wylotem nie jest rozsądne, ponieważ: Po pierwsze, zawsze się okaże, że o czymś zapomniałeś. Po drugie, najprawdopodobniej zabierzesz rzeczy, które w ogóle nie będą Ci potrzebne. Po trzecie, zmęczysz się już na starcie podróży i stracisz całą radość z wyjazdu. Na kilka dni przed wyjazdem zrób listę rzeczy do zabrania - wracaj do niej, modyfikuj i wykreślaj to, co jednak nie będzie przydatne. Takie spokojne podejście do pakowania, umożliwi Ci wybranie tylko tego, co niezbędne i sprawi, że już przed wyjazdem wejdziesz w tryb relaksu. W dniu pakowania ułóż wszystkie rzeczy z listy obok siebie na podłodze. Najlepiej pogrupuj je według kategorii: kosmetyki, ręczniki, szczoteczka do zębów, spodnie/spódnice, bluzki/koszule, kurtki, buty, skarpetki itd. Dzięki temu ocenisz, które z nich są naprawdę niezbędne, a które się na przykład dublują. Po takiej weryfikacji masz jeszcze większą pewność, że Twoja walizka będzie idealnie przygotowana na wyjazd. Jeśli tylko podejdziesz do kwestii pakowania na wczasy racjonalnie i spokojnie, możesz mieć pewność, że na miejscu niewiele Cię zaskoczy. Weź pod uwagę przede wszystkim cel swojej podróży, warunki tam panujące i swoje przyzwyczajenia. Jeśli na co dzień chodzisz w sportowych, luźnych ciuchach, to raczej nie zabieraj na wakacje eleganckich marynarek lub sukienek. Weź takie ubrania, w których dobrze się czujesz, bo to będzie gwarancją udanego urlopu. Jak spakować walizkę na wakacje? Trick nr 2: postaw na odpowiednie ubrania. Gdy mowa o pogodzie, bez względu na kierunek, warto przygotować się na zmiany aury. W jednej części dnia możesz opalać się na plaży i narzekać na upały, w drugiej natomiast może już zacząć padać i nagle zrobi się chłodniej. Jak spakować walizkę na Przygotowanie bagażu do wyjazdu wakacyjnego z dziećmi często jest nie lada wyzwaniem. Trzeba bowiem być gotowym na wszystkie możliwe sytuacje. Warto zatem mieć ze sobą niezbędne rzeczy i preparaty (czy to kosmetyczne, czy lecznicze), które z jednej strony zabezpieczą przed negatywnymi konsekwencjami letnich szaleństw, a z drugiej dadzą ogromne wsparcie dla rodzica – lepsze przygotowanie to w końcu mniejszy niepokój. Co zatem zabrać ze sobą na wakacje z dzieckiem? Poznaj najważniejsze wskazówki! Spis treści: Podróż autem – jak się do niej przygotować?Wakacyjna kosmetyczka – co powinna zawierać?Nie tylko wakacyjne vademecum! Dodatkowe wskazówki przed wyjazdem z dzieckiem Wakacyjne wyjazdy z dziećmi – nawet tymi najmłodszymi, mającymi zaledwie kilka tygodni – nie są współcześnie niczym zaskakującym. Spakowanie się na wyjazd z maluchem jest jednak nieco większym wyzwaniem, niż włożenie do plecaka kilku podstawowych przedmiotów, które z perspektywy dorosłej osoby będą w pełni wystarczające. Owszem, odpowiednie przygotowanie wakacyjnej walizki powinno poprzedzać każdy wyjazd, niezależnie od wieku podróżujących osób. W przypadku wojaży z maluchem, konieczna jest jednak dodatkowa uważność, pozwalająca rodzicom i opiekunom – w razie jakiekolwiek zdarzenia – na błyskawiczną reakcję. Podróż autem – jak się do niej przygotować? Pierwszym wyzwaniem w podróży może być samo dotarcie do celu. Wiele osób nie najlepiej znosi jazdę samochodem – dane wskazują, że nudności, uczucie słabości czy nawet wymioty występują nawet u około 30% społeczeństwa. Wywoływane są na skutek odczuwania różnych ruchów związanych np. właśnie z jazdą autem. Wzrok pozwala bowiem zaobserwować, że otoczenie dookoła ulega zmianom, co mózg interpretuje jako ruch. Jednocześnie ciało pozostaje w tej samej pozycji – narząd równowagi, czyli błędnik, nie doświadcza żadnych zmian (choć jednocześnie reaguje na ewentualne przyspieszenia, hamowanie, skręty itp.). Uznaje się więc, że pojawiające się w związku z tym objawy, jak np. nudności, wymioty, pocenie się, zwiększona wrażliwość na zapachy czy zwiększone wydzielanie śliny, powstają na skutek „konfliktu informacyjnego”, którego doświadcza organizm. Najczęściej dotyczy to dzieci w wieku 10-12 lat, a jako odporne na nie uznaje się maluchy do 2. roku życia (zwykle podróżują w pozycji leżącej, co ogranicza odczuwanie zmian związanych z orientacją przestrzenną). Choć, rzecz jasna, w praktyce bywa bardzo różnie – warto być na to przygotowanym. Chcąc zatem zmniejszyć ryzyko wystąpienia opisywanych tu problemów w czasie podróży autem, wskazane jest: przygotowanie na drogę butelki niegazowanej, chłodnej wody;podchodzenie do wyjazdu w spokojny sposób, nie budując negatywnej atmosfery;wyruszenie w trasę po zjedzeniu lekkiego i niezbyt dużego posiłku (nie powinno się przejadać, lecz nie jest też wskazane rozpoczynanie drogi na pusty żołądek);częste wietrzenie lub klimatyzowanie auta, utrzymując w nim komfortową, niezbyt wysoką temperaturę;posiadanie pod ręką plastikowych torebek, nawilżanych chusteczek i ewentualnie ubrań na zmianę, w które będzie można przebrać dziecko, gdyby nie udało się ustrzec przed wymiotami. Co ważne, nie powinno się zajmować malucha grami na telefonie czy tablecie, książeczkami lub filmami – zwiększa to dolegliwości. Warto też pamiętać, że pomocne mogą okazać się specjalne środki, które zostały stworzone właśnie z myślą o osobach zmagających się w podróżami. Są to zatem jedne z pierwszych elementów, w które warto wyposażyć się na wakacje z dzieckiem. Wakacyjna kosmetyczka – co powinna zawierać? Torba przygotowana na wakacje z dziećmi powinna zawierać produkty pozwalające poradzić sobie nawet z najbardziej zaskakującymi sytuacjami. Co jednak najważniejsze, nie ma jednej uniwersalnej listy, co powinno się w niej znaleźć. Dlatego też jej zawartość zawsze powinna być dopasowana do potrzeb konkretnej rodziny, specyfiki miejsca wyprawy (nieco innego wsparcia mogą wymagać wakacje w Afryce, a odmiennego w Tatrach) i planowanej długości wyjazdu (warto mieć ze sobą zapas niektórych środków na nieco dłuższy okres – w razie trudności z powrotem, warto mieć zabezpieczenie). Biorąc to wszystko pod uwagę, na wyjazd z dzieckiem warto zaopatrzyć się w: odpowiedni zapas środków, które są przyjmowane przez członków rodziny na co dzień (jeśli jest taka konieczność);preparaty działające przeciwbiegunkowo i przeciwwymiotnie;środki działające przeciwbólowo i przeciwgorączkowo;preparaty przeciwalergicznie;środki do odkażania ran;sól fizjologiczną, np. do przemycia oka;krople do oczu;środki opatrunkowe – w tym: plastry z opatrunkiem i bez, gazy jałowe, bandaż, opaski uciskowe;termometr;krem z filtrem UV – najlepiej o jak najwyższych wartościach (jest to istotne nie tylko w czasie letnich wakacji, lecz także na zimą – wybierając się na stok, wskazane jest posmarowanie twarzy, ponieważ słońce jest wtedy bardzo silne); łagodnie pielęgnujący krem do przesuszonej i podrażnionej skóry, jak np. Cudocell Max – krem dla całej rodziny (w tym dla dzieci od 1. miesiąca życia);preparaty na oparzenia;środki na ukąszenia owadów;dodatkowe przedmioty: kilka par jednorazowych rękawiczek, nożyczki, agrafki, maska do sztucznego oddychania, pinceta lub specjalny przyrząd do wyciągania kleszczy. Co ważne, przed każdym wyjazdem należy sprawdzić daty przydatności wszystkich środków. Jeśli jakiekolwiek są przeterminowane, konieczna jest wymiana na nowe – warto pamiętać, że niewykorzystane produkty lecznicze powinno się oddać do apteki (do specjalnych pojemników lub wprost do rąk farmaceuty). Nie tylko wakacyjne vademecum! Dodatkowe wskazówki przed wyjazdem z dzieckiem Warto pamiętać, że odpowiednio przygotowana wyprawka na wyjazd z dzieckiem to podstawa. Jednak równie istotne jest stosowanie się do podstawowych reguł. O czym dokładnie mowa? Bardzo ważne jest: dbanie o higienę – częste mycie rąk wodą z mydłem, stosowanie płynów lub chusteczek antybakteryjnych, unikanie jedzenia rękami;picie napojów tylko ze sprawdzonych źródeł – z zakupionych w sklepach butelek czy wody po przegotowaniu (bardzo ważne jest też unikanie spożywania napojów z lodem, którego pochodzenia się nie zna; tego typu lód mógł być zrobiony z zanieczyszczonej wody);odpowiednie ubranie – noszenie właściwego, dostosowanego do sytuacji ubrania jest podstawą w co najmniej kilku kwestiach. Po pierwsze, w czasie upałów pomoże ochronić przed ewentualnymi poparzeniami skóry czy przed generalnym przegrzaniem organizmu. Po drugie, zmniejsza ryzyko ukąszenia przez różnego rodzaju owady;bezpieczna jazda – dotyczy to zarówno jazdy samochodem, z czym wiąże się konieczność zapinania pasów bezpieczeństwa i odpowiednie usadowienie dziecka w foteliku, jak i jazdy np. rowerem. W tym drugim przypadku obowiązkowo trzeba pamiętać o kasku – ochrona głowy to podstawa! CM/14/22 Źródła: Kimszal, E., Van Damme-Ostapowicz, K., Kinetoza – problem podróżników?, Pielęgniarstwo Polskie Nr 3 (61) 2016Korzeniewski, K., Profilaktyka zdrowotna w podróży, Forum Medycyny Rodzinnej 2018, tom 12, nr 3, 79–88Korzeniewski, K., Dziecko w podróży, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, tom 8, nr 4, 174–180Oleszak, M. W., Apteczka pierwszej pomocy w zakładach pracy, Problemy Nauk Stosowanych, 2016, Tom 5, s. 157 – 162
Podstawowy zestaw do pielęgnacji ciała i włosów jest zawsze mile widziany na wyjeździe. Dobra rada! Jeżeli zamierzacie Państwo podróżować do Izraela z bagażem podręcznym, koniecznie przelejcie wszystkie kosmetyki (kremy, balsamy itp.) do pojemników o pojemności do 100 ml. To bardzo ważne. – Czy powinniśmy spakować wodę
